Fahrzeit, Pausen und Meilensteine aus deinen eigenen Fahrten und deinem Körper-Feedback.
Daten © OpenStreetMap-Mitwirkende (ODbL) · Zuordnung der Strecke: Valhalla auf einem Server des FOSSGIS e.V. · mitmachen/Fehler melden
Holt deine Radfahrten automatisch, neueste zuerst, inklusive Indoor-Einheiten (Rolle, Ergometer, Zwift) und wahrgenommener Anstrengung. Fahrten der letzten 7 Tage werden bei jedem Abgleich auf nachträglich eingetragene RPE oder geänderte Beschreibungen geprüft. Was du in die Beschreibung oder private Notiz einer Aktivität schreibst, etwa „nach 30 km Sitzprobleme“, wird als Körper-Feedback übernommen. Dafür brauchst du einen eigenen, kostenlosen Cloudflare Worker (Anleitung in der README). In der claude.ai-Vorschau ist der Abgleich gesperrt; er funktioniert in deiner selbst gehosteten Version.
Schreib es so, wie du es erzählen würdest. Datum, Kilometer und Art der Beschwerde werden erkannt; prüfe sie vor dem Speichern.
Prognosen nutzen deinen Trend der letzten 12 Wochen und die 10 %-Regel: die längste Fahrt pro Woche wächst um höchstens etwa 10 %, damit Sehnen, Sitzfläche und Kontaktpunkte mitkommen.
Für die Belastung deiner Läufe (hrTSS). Am genauesten aus einem Test: 30 min allein so schnell wie gleichmäßig möglich laufen, Ø-Puls der letzten 20 min.
Gleicht Fahrten, Feedback, Profil und deine GPX-Routen zwischen deinen Geräten ab. Alles wird in diesem Browser verschlüsselt (AES-256), bevor es zu Cloudflare geht. Ohne dein Sync-Passwort kann niemand die Daten lesen, auch Cloudflare nicht. Voraussetzung: Strava ist unter „Fahrten & Fitness“ verbunden.
Alle Daten liegen zusätzlich in diesem Browser. Ohne Cloud-Sicherung kannst du sie hier kopieren und auf einem anderen Gerät wieder einfügen.